Tiểu đường tuýp 2 nên ăn hoa quả gì để ổn định đường huyết
Nhiều người lo lắng rằng, người mắc bệnh tiểu đường sẽ phải kiêng khem một số loại trái cây. Tuy nhiên, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết, người bệnh tiểu đường có thể không cần phải từ bỏ một loại trái cây yêu thích nào cả. Quan trọng là phải theo dõi lượng đường mà cơ thể tiêu thụ. Vậy người tiểu đường tuýp 2 nên ăn hoa quả gì ? 1. Người tiểu đường tuýp 2 ăn trái cây nào? 1.1 Ổi Đầu tiên trong danh sách tiểu đường tuýp 2 nên ăn hoa quả gì là quả ổi. Ổi là một loại trái cây rẻ tiền, dễ kiếm và có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quả ổi Trước hết, chỉ số GI của ổi là 12-24. Trong khi đó, các chuyên gia khuyến cáo, người tiểu đường nên tiêu thụ các loại thực phẩm có chỉ số GI<51. Do vậy, ổi rất an toàn cho người tiểu đường tuýp 2 . Không chỉ giúp làm ổn định đường máu sau ăn. Với nhiều thành phần dinh dưỡng như chất xơ, vitamin, kali, magie ổi còn mang đến nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe: Giúp ổn định huyết áp: Trong vỏ và hạt ổi chứa rất nhiều kali, hy...
